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2009年7月 6日 (月)

その錘の意味は。。。??

さて。。。

仕事柄、アマチュアスポーツ選手はよく診させていただきます。。。

怪我をしたり、故障していらっしゃるのですが

多くはなるべくしてそうなっている人が多いです

.

例えば、テニスをやる人達。。。tennis

肩を痛めたり、足を痛めたり。。。

ウォームアップはしない、クールダウンもしない

ちょこっと球打ちして、すぐに全開でゲームをする。。

体を壊す為にやっているようなもんですよね

聞くと、走るのは苦手で嫌い ジョギングなんて出来ない

なんて人が意外と多い

あんなに走るスポーツで??

ジョギングも出来ない人が、コートの中で走り回れば足を痛めても当然!

はぁ~。。。

.

趣味で楽しまれていても、やはりスポーツをするのに最低限度必要な基礎体力というものはあるのですよ。。。

体の関節は最低限このぐらい動いて欲しい、心肺機能もこの程度はあって欲しい

とかね

中高年のスポーツ人口は年々増加しています

健康志向も高まり、健康維持のため運動を始める人も増えています

多くの人達が、色々なスポーツを楽しんでいます

しか~し sign03

中高年がスポーツを長く続けていくには、何かしら補助的な運動は不可欠だと思います

さて。。。

それでは、どんなトレーニングが有効なのでしょうか。。。

続く。。。

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