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2009年7月 7日 (火)

その錘の意味は。。。その2

さて。。。

前回の続きですが

中高年になり、スポーツを継続していく為に必要なコト

それは

まず第一に、「歩ける事」

そんなの当たり前だろ~

なんて怒られるかもしれませんが、継続して30分も歩けないような人がたまにいます

正確に言うと、「正しく歩ける事」

多くの人は自分の歩き方などは意識した事はないでしょう

正しく歩けていないコトが原因の障害が実はとても多いのです

足関節だけでなく、膝、股関節、腰ひどい場合は上半身にも影響を及ぼしている事があります

どういう歩き方が正しいのか

というのは長くなるのでここでは述べませんが

(知りたい方は私の所へいらっしゃ~い)

正しく歩けない人は、当然正しく走れません

スポーツをやる方は、最低軽いジョギングは出来なければ困ります

走ることは、下半身のみの強化だけではなく上半身の強化にもなります

今流行の「コア」 なんてヤツも鍛えていけるのですよ。。。

みんなすぐにジムなどに行き、錘を持ちたがるのですが

まずは、自分の体をしっかり移動させる能力を身につけてから、錘を使って欲しいですな。。

歩く、走る

その次は

「動く」 ですね

.

続く。。。

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